40년 전부터 현재까지 꾸준히 입증되고있는 강력한 항산화물질이자
혈액순환개선으로 유명한 피크노제놀(Pycnogenol®)에 대해서 알아볼께요
우선 피크노제놀을 소개하자면 프랑스 남 서부쪽 해안선을 바라보는
Les Landes de Gascogne(레 롱드 가스꼬뉴)라는 숲의
소나무 껍질을 원료로 한답니다
피크노제놀 1kg을 생산하기 위해서는 해안송 껍질을
무려 1톤이나 준비해야 할 정도로 귀한 물질이에요
지도에 표시된 지역에서 원료를 얻어요
이 소나무에게서 나온 껍질 추출물을
한글로 '프랑스 해안송 껍질 추출물'이라고 하고
영어로는 'French Maritime Pine Bark Extract'로 표기하는데요
바로 이 추출물이 제품으로 만들어지면
피크노제놀(Pycnogenol®)이라는 상품명이 붙어요!
® 마크는 특허를 받고 원료생산하는 제조사라는걸 의미해요
※ 재생되는 껍질만 떼오고 나무는 베지 않는다고 합니다
프로시아니딘, 바이오 플라보노이드, 유기산 등
여러 식물성물질의 복합체인 피크노제놀은
40년이나 되는 역사를 가지고 있는데요
세계에서 가장 많이 연구된 영양성분 중 하나로 꼽히며
420편이 넘는 과학 학술지에 소개되었으며
160회 이상 실시된 임상연구
총 10,000명이 넘는 실험참여자
현재까지도 효능을 다룬 연구논문이 나와
존재감을 알리고 있으며
40년 넘게 이어오고 있다는 사실만으로도
효능과 안정성에서 충분히 인정받았다고 할 수 있습니다
피크노제놀이 우리몸에게 가져다주는 효능으로는 크게
강력한 항산화(노화방지) 작용
탄력유지, 수분공급 등 피부미용에 뛰어난
콜라겐, 히알루론산의 생성과 단백질조직을 보호천연 항염작용 (신체 내외, 뼈 관절에 생긴 염증을 제거)
혈액순환 건강 유지 및 개선
더 세부적으로 풀어보자면
심혈관건강 - 혈액순환, 혈압, 콜레스테롤 개선
눈건강 유지 및 시력 보호
당뇨증세 개선
두뇌인지력 향상
운동신경 향상
관절건강 (관절염) 개선
호흡기건강 (알레르기성 천식) 개선
피부건강 유지 및 개선
월경증후군 (생리통, 생리불순, 불편함 등) 개선
갱년기 증후군 개선
총 10가지가 있어요
이런 효능들이 함께 힘을 발휘하면서 최종적으로
노화를 늦춰주는 강력한 항산화로도 작용하게 되는데
그 효능을 나타낸 그래프가 있습니다
왼쪽의 그래프는 장기간 비행기를 탑승하는 사람들을 두 집단으로 구분하여
아무런 효능이 없는 위약과 피크노제놀을 복용하게하고
6시간 후에 나타난 차이를 나타낸 것입니다
위약을 복용한 탑승객(붉은색 그래프)은 혈액순환이 잘 안되서 유발되는
발목부위 부종이 약 2.1 수치만큼 나왔지만
피크노제놀을 복용한 연두색 집단은 혈액순환이 좋아져
부종이 훨씬 적었다는 것을 알 수 있어요
피크노제놀의 혈액순환 개선효과는 눈 건강에도 도움을 줍니다
안구 혈액순환을 좋게하고 망막 모세혈관까지
강화시키기때문에 안구보호효능도 있어요
이와 똑같은 효능을 가진 루테인을 피크노제놀과 함께 복용하였더니
그래프에 나와있듯이 60%의 추가 시너지효과를
눈에게 가져다 주었습니다
혈당이 높은 사람들을 세 집단으로 분류하여
피크노제놀을 50mg / 100mg / 200mg으로 3주간 복용하면서
혈당을 측정한 결과, 혈당수치를 낮추는데 큰 효능을 나타냈으며
복용량이 200mg에 가까웠을 때에 더 낮은 혈당수치를 기록했습니다
※ 50mg과 100mg의 차이는 컸으나
100mg과 200mg간에는 큰 차이가 나지 않았습니다
Blood Glucose after meal - 식후 혈당수치
Fasting Blood Glucose - 공복 혈당수치
피크노제놀이 관절염에 효능을 나타낸 표
염증과 관련된 NF-kB수치를 15.5% 감소
관절통과 관련된 COX수치를 15% 감소
연골약화와 관련된 MMPs수치가 25% 감소
피크노제놀을 복용한 관절염 환자들의
염증수치와 활성산소수치 감소
2. 몸을 병들게 하는 ROS 산화스트레스 수치가 30%나 감소
※ 이 효능은 골 관절염 환자에게만 해당되는 것이 아니라
일반인에게도 같은 효능을 발휘했습니다
피크노제놀의 호흡개선 효능을 나타낸 그래프
피크노제놀은 호흡량을 약 16%정도로 크게 개선시켰으며
효과가 없는 위약을 먹은 사람은 3달 후에도 차이가 없었습니다
이 4가지 피부효능을 간단히 설명하자면
보습, 탄력증가 (주름개선)
색소침착 개선
반점 개선
손상된피부 개선
흉터 개선
피부노화 방지
6가지 원리로 피부미용에 도움을 준답니다
그 다음으로 여성증후군에도 큰 효능을 나타내고있는데요
피크노제놀이 생리통개선 효능을 나타낸 그래프
피크노제놀을 매일복용 하고 첫번째 월경주기(첫 달)에서
통증이 24%만큼 급격하게 줄었고
두번째 월경주기(두 달째)가 됐을 때에는
처음에 비해 총 36%나 감소했음을 나타냈습니다
[그래프 1] 갱년기 증후군을 겪는 여성들이
피크노제놀을 6달간 복용하면서 측정한 수치
6개월간 복용하며 측정한 증후군별 수치 1. 월경문제 - 3개월째에 크게 개선 2. 수면의 질 - 3개월째에 크게 개선 3. 성생활만족도 - 3개월째에 크게 개선 4. 불안증세 - 3개월째에 크게 개선 5. 매력수치 - 3개월째에 크게 개선 6. 기억력 - 3개월째에 크게 개선 7. 혈관운동신경 - 3개월째에 크게 개선 8. 우울증세 - 3개월째에 크게 개선 9. 신체건강 - 첫 달에 가장 크게 개선
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[그래프 2] 갱년기 증후군을 겪는 여성들이 매일 피크노제놀
60mg을 4달간 복용하면서 측정한 수치
4달간 피크노제놀을 60mg씩 매일 1. 안면홍조 & 야간발한 2. 불면증 / 수면문제 3. 신경과민증세 4. 불안증세 5. 기억력과 집중문제 6. 월경 문제 7. 성생활 문제 8. 매력감각 상실 ※ 복용 후 1달째에 가장 큰 폭으로 상승했습니다 |
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[그래프 3] 갱년기 증후군을 겪는 여성들이 피크노제놀을
4달동안 매일 복용하면서 측정한 호르몬수치
4달간 복용하면서 측정한 에스트라디올이 망가지지않고 안정적인 수치로 나왔습니다
※ 에스트라디올은 여성의 신체에서 만들어지는 에스트로겐 중 가장 영향력이 큰 호르몬입니다
여성호르몬인 에스트로겐이란 에스트론, 에스트리올, 에스트라디올 이 3가지 호르몬을 총칭합니다
[그래프 4] 피크노제놀을 복용 한 후 콜라겐과 피부탄력을 측정한 그래프
갱년기여성 피부의 탄력이 40%만큼 좋아졌습니다 갱년기여성 피부에 콜라겐의 양이 25% 증가했습니다 |
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[그래프 5] 피크노제놀을 복용 한 후 히알루론산 생성량과
피부보습력을 나타낸 그래프
갱년기 여성의 피부에서 히알루론산의
생성량이 44%만큼 증가했고
갱년기 여성의 피부보습력이 21%만큼 증가했습니다
그래프 1, 2, 3, 4, 5의 내용을 요약하자면
피크노제놀은 여성호르몬을 망가뜨리지도 않고
갱년기 증후군을 크게 완화시켰다는 결과를 나타냈고
콜라겐, 엘라스틴, 히알루론산 생성량의 증가 덕분에
피부의 탄력, 보습 등 피부미용에 도움을 주었고
그 외에 기억력, 집중력, 의사결정력, 정신적 안정, 성생활개선 등에
효능이 좋다는것을 나타냈습니다
이처럼 피크노제놀은 남/녀의 두뇌기능, 항산화와
혈액순환뿐 아니라
갱년기, 생리문제와 같은 여성건강에도
뛰어난 효능을 보인다고해요
마지막으로, 어느 영양제이든 다 마찬가지이지만
피크노제놀도 모든 사람들에게 안전하지는 않답니다
다음의 경우에 속한다면 피크노제놀을 되도록 피해주세요
임산부에 대해서는 충분한 임상실험이 진행되지않았어요.
혹시모를 부작용이 엄마 또는 아이에게 나타날지도 모르니 피해주세요아기에게 모유수유를 하시는 분들도 마찬가지입니다
피크노제놀은 어른들을 실험대상으로 했기때문에
어린이가 먹기에는 적합하지않아요피를 부드럽게 풀어주는 효능 탓에 어떤 이유로
피를 자주 흘리시거나 수술을 앞두신 분은
2주 전에 미리 피하시는게 좋아요. 지혈이 늦게되기 때문입니다
(※ 오메가3처럼 혈액을 부드럽게 해주는
다른 영양제들도 공통적으로 해당됩니다)심한 간염을 앓는 환자분께서 복용한다면
간 기능을 더 떨어뜨릴 수도 있어요다발성 경화증, 전신 홍반 루푸스, 류마티스 관절염 등
만성적인 자가면역질환을 앓고계신 환자는 복용하시면 안좋아요
위의 예외사항을 제외하고 올바르게 복용한다면
장기복용해도 심한부작용이 발견되지 않았다고 해요!
공복에 먹으면 종종 속이 불편하거나 메스꺼움이 나타날 수 있어서
되도록이면 식사를 하시고 먹는걸 권장하고있습니다
혹시라도 불편증세가 나타난다면 바로 복용을 중단하시고
하루이틀 정도 쉬었다가 복용해보세요
피크노제놀은 40년간 꾸준히 연구되어오고 있는만큼
자료도 많아 쉽게 구할 수 있었고
많이 쓸 수 있었던거 같아요
읽어주셔서 감사합니다!!
피크노제놀 150mg 제품리뷰 보러가기 - https://amaranthdin.tistory.com/1
참고 사이트
Pycnogenol.com
WebMD.com
PubMed.gov
Prnewswire.com
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복용방법은 아침 점심 저녁 식사시간 중에 한 타임 골라서 1알 드시면 되구요
현재 iHerb에서는 Healthy Origins의 모든 제품이 입고되지 않고 있습니다.
이유를 문의해보았지만 단순히 헬씨 오리진스와의 계약이 끝났기 때문이라는 형식적인 답변만 돌아왔는데요
제가 추측하기에는 품질이 좋으면서도 저렴한 탓에 판매독점에 대한 우려로 보입니다
더군다나 아이허브에는 자사 California Gold Nutrition 제품도 꽤나 저렴하게 판매하는데
비슷한 가격 탓에 헬씨 오리진스가 마음에 걸렸을거고 결국 계약해지로 이어진것으로 보입니다 :(
하지만 쿠팡에서도 구매할 수 있어서 천만 다행이네요 ㅎㅎ
정보가 도움이 되셨기를!